matsu塾のレッスン内容

1回90分のグループレッスンになります。

呼吸の練習から始め、ヨガやピラティスの動きを入れながら呼吸にあわせて動きます。
激しく動きませんが地味に体に効く感じを味わってもらいます。
ゆっくりとした筋トレ、ストレッチを行います。体の使い方をお伝えし、機能改善を目的にトレーニングします。

座学も入ります。
本を使って細かく体の動かしかたや身体への影響、メンタルについてなどを説明していきます。(写真参照)
多少お時間過ぎることあります。

KINARIのグループレッスン内容

60分　ヨガ・ピラティス(定員6名様)

【ヨガ】
呼吸の練習から始め、呼吸にをあわせてヨガのポーズをおこないます。
呼吸を介して、体とこころを繋げていく。ゆっくりとした筋トレ、ストレッチで、体の柔軟性と心肺機能の向上、精神的な安定へと機能改善していきます。最後はシャバーサナ（仰向けで寝る）でリラックスします。


【ピラティス】
テニスボールやフォームローラーといった道具を使います。
ゆっくりと丁寧に体を動かします。
きちんとした体の動かし方、姿勢のとり方を体で覚え、日常でも快適に動けるよう骨の整列、体が安定、安心できる土台（身体の軸）を整えていきます。
膝や肩など体の不調がある部分のリハビリにもおすすめです。


どちらも少人数制です。
丁寧に動き、感覚を味わうサポートをしていきます。
レッスン前とレッスン後の身体の感覚の違いをぜひ味わってください😊

■体験レッスン　1500円
■ドロップイン　3000円

■回数券
・6回券　15000円（有効期限4ヶ月）
・12回券　24000円（有効期限６ヶ月）
※ご家族、お友達とシェアできます。
※一度購入された回数券は返金や譲渡できません。
※有効期限の切れた回数券はご利用になれません。

KINARIのパーソナル(リフォーマー)の内容


・40分　1名様
・60分　1名様


ピラティスのマシーン、リフォーマーを使って体の軸を整えて、骨をもともと持ってる本来の骨格へと整列していきます。
マシーンを使うことで、よりどこが安定してないのか、左右のズレや体の動きの癖、姿勢の癖がご自身で体感しやすいです。
自分が動くのではなくベッドが動くもしくはベッドが動かないようにして自分が動くといった、マットワークでは体験できない不思議な感覚を体感しできます。

多少お時間過ぎる場合がございます。

■体験レッスン(75分程度)　3300円

■ドロップイン(60分)　9900円

■お試し回数券(40分)　
・3回券　16500円（有効期限２ヶ月）

■通常回数券(60分)
・6回券　52800円（有効期限5ヶ月）
・12回券　92400円（有効期限8ヶ月）
※有効期限の切れた回数券はご利用になれません。

KINARI(体験レッスン)につきまして

■グループレッスン(60分)　1500円
LINE＠申し込みの際の記入内容
①お名前
②人数
③日時
④お伝えしたいことあれば
例　腰痛持ち、膝の手術したなど

■パーソナル（リフォーマー）　3500円

体験は問診等お時間頂きます。
60分+15分の75分程度。

LINE＠での申し込みの際の記入内容
①お名前
②日時
③お伝えしたいことあれば
例　腰痛持ち、膝の手術したなど

メール📩問い合わせ、LINE＠タップ、どちらからでも申し込めます。

メール問い合わせはフォームに沿ってご記入下さい😊

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